炎热的夏天里，每天应该喝多少水，喝什么水更健康？如今，重视喝水的人越来越多，但真正会喝的人却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……水质专家、国家城市供水水质网南宁市检测站站长、高级工程师翁维满认为，这样做只能证明你喝了水，但不一定是喝对了水。在这个爱惜身体成为流行的年代，曾经被认为简单的喝水，也成了一门高深的学问。

　　纯净水

　　不宜泡茶喝

　　不少市民一直习惯用纯净水泡茶。翁维满认为，这是因为纯净水属于软水，用软水泡茶，茶叶中的元素析出更快(所谓软水是指每公升水中钙离子和镁离子的含量不到10毫克，超过10毫克即为硬水)，从这个角度看，用纯净水泡茶还是比较好的，但是纯净水的反渗透工艺，虽然将水中的矿物质阳离子全都除去了，但阴离子却都留下来了，导致这种水pH呈酸性反应。而缺钙离子和镁离子的纯净水，不宜长期饮用，尤其是老人和儿童。
烧开多次的水

　　不要喝

　　现在很多家庭都购买了智能型电茶壶，只要灌满水，放在底座上，就可以反复烧开，用起来很方便。但是翁维满认为，反复将水烧开不符合饮水卫生。实验证明，水经过反复烧开，水里的硝酸盐物质变成有毒的亚硝酸盐，使人体中的血红蛋白变为亚硝基血红蛋白，使之失去带氧气的能力。

　　喝一定量含这种物质的水，会使人在十几分钟或1小时后，发生亚硝酸盐中毒，出现组织缺氧、心慌、气短、口唇和指甲，甚至全身皮肤紫绀，并伴有头晕、头痛、嗜睡或烦躁不安、呼吸急促、血压下降等症状，对人体健康影响很大。

　　不要口干

　　再去找水喝

　　“一天至少要摄入4升水，不要等到口干再去找水喝。”翁维满说道，每天要补充的水可以含在汤里、蔬菜里、水果里，而平时如果经常感到口干的人可就得注意了，这信号传递出你的身体已经严重缺水了，建议多喝水。每天要多喝汤，多吃水果，而日常饮食时，要干稀搭配，多吃能增加身体水分排泄的利水食物，如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分，能促进肾脏尿液的形成，补也好、利也好，都是达到身体水分平衡的手段。