亚麻籽油的功效与作用——欧米伽3
2025年07月12日 17:04:31
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亚麻籽油
亚麻籽含有30～48%的油脂，在常温下压榨得到的亚麻籽油为黄色液体，有特异气味，在空气中质地逐渐变浓，颜色逐渐变深。亚麻籽油容易氧化，不易保存，对贮存条件要求较高。亚麻籽油含有丰富的a-亚麻酸亚麻酸，是补充亚麻酸的好方法。
亚麻籽油的功效与作用：
1.减肥功效：亚麻籽油富含各种基本的ω-3脂肪酸，这是一种对心脏具有保护作用的重要脂肪，它可抑制你的食欲，防止脂肪在你的体内堆积。亚麻籽油尽可能把所有脂肪从我们的饮食中清除出去。
2.提升抗压力：亚麻籽油具有稳定情绪，保持平静心态，减少忧郁症及失眠症的作用。
3.促进细胞健康：亚麻籽油可以改善细胞膜的水份和弹性，增加细胞呼吸和营养交换功能，并加强身体细胞修补及愈合能力，使细胞健康，减低癌病机会。
4.美容护肤：亚麻籽油不饱和脂肪酸含量高，对皮肤具有优良的亲和力和渗透力，其所含的多种脂肪酸容易被皮肤吸收，用来补充皮肤所需要的脂质成分，修复干性皮肤和由于接触表面活性剂而损伤的皮肤脂肪酸水平，维持和增强皮肤细胞膜及间质的正常结构和功能；同时，亚麻籽油还可以在皮肤表面形成透气保水膜，减弱皮肤深层的水分损失，使皮肤保持湿润、光滑和弹性。
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